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우울증이 심해지면 자살충동도 느낍니다!!인문학과 철학/심리학, 정신학 이야기 2014. 6. 24. 14:26
우울증은 무기력증을 동반하고 때로는 죽고 싶은 생각이 든다. 이뿐 아니라 사소한 것에도 예민해지고, 쓸데없는 고민거리나 죄책감이 들고 괜히 짜증이 나기도 한다. 불면증과 식욕부진이 주로 나타나며, 정신집중이 되지 않고 건망증도 심해진다. 소화불량, 초조, 가슴 답답함, 두통, 목이나 어깨결림 등의 다양한 신체증상이 나타나지만, 병원을 찾으면 신체적 이상이 없다는 진단을 받기 일쑤다. 다음 9가지 증상 중 5가지 이상이 2주 이상 계속될 때는 우울증을 의심해볼 수 있다. 물론 이는 일이나 학업, 주부 역할, 사회생활 등에 지장을 초래하는 경우만 해당된다. ① 거의 매일 우울한 기분(우울, 슬픔, 공허감 등)이 든다. ② 일상생활에 대한 흥미나 즐거움이 감소했다. ③ 최근 한 달 동안 식욕부진(증가)이나 체..
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건망증 원인은 스트레스였다는 연구결과인문학과 철학/심리학, 정신학 이야기 2014. 6. 21. 13:55
"어머, 내가 또 깜빡했네." 나이가 들며 가스 밸브를 잠그고, 세탁기에서 빨래를 꺼내는 일처럼 일상 생활의 사소한 일을 자주 잊을 때면 건망증이 의심된다. 최근 이 건망증의 원인을 밝힌 연구 결과가 나왔다. iStockphoto 제공 미국 아이오와대 심리학과 제이슨 래들리 교수는 "스트레스 호르몬인 '코티솔'이 기억력을 약하게 만든다"고 발표했다. 래들리 교수팀은 21개월 된 쥐(나이 많은 쥐)가 4개월 된 쥐(어린 쥐)보다 코티솔을 많이 분비한다는 사실을 확인했다. 21개월 된 쥐는 사람으로 치면 65세고, 4개월 쥐는 사람의 20세에 해당한다. 사람도 나이가 들면 코티솔이 많이 분비된다. 래들리 교수는 이전 연구에서 코티솔의 분비가 늘어나는 이유가 뇌의 노화 때문이라는 점을 밝힌 바 있다. 래들리 ..
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우리 아이가 산만하다면...인문학과 철학/심리학, 정신학 이야기 2014. 6. 20. 09:46
주의력 결핍·과잉행동 장애(ADHD)는 아동기에 많이 나타나는 증상이다. 미국 소아정신과학회의 통계에 따르면 평균 6~12세 아동의 ADHD 유병률은 약 3~8% 정도다. 남자아이가 여자아이보다 약 3배 정도 더 높고, 서울시와 서울대학교병원에서 시행한 국내 역학조사 결과에는 유병률이 6~8%로 나타났다. 심각하지 않은 경우까지 포함하면 13%가 조금 넘는데 이런 유병률은 소아 정신질환 중 가장 높다. 성인기까지 지속하는 경우도 30%에서 많게는 70%에 이른다 ADHD 아동들은 말을 듣고 있다가도 다른 소리가 나면 금방 그곳으로 시선이 옮겨가고, 문제를 끝까지 읽지 않고 풀다 틀리는 등 집중하는 것을 어려워한다. 또 허락 없이 자리에서 일어나거나 뛰어다니고, 팔다리를 끊임없이 움직인다. 생각하기 전에 ..
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다른 사람을 기분좋게 하는 방법-어렵지 않아요!인문학과 철학/다른 사람을 이해하기 2014. 6. 17. 22:57
다른 사람의 하루를 기분 좋게 만들어준다는 것은 생각보자 어려운 일이 아니다. 허핑턴 포스트에 의하면 7가지의 쉬운 방법으로 상대방의 꿀꿀했던 하루를 순식간에 밝혀줄 수 있다. 1. 메모 쓰기 짧고 간단한 메모면 충분하다. 사람의 기분을 좋게 하려면 긴 편지가 아니어도 된다. 친절하고 짧은 메시지를 통해 상대방은 자신이 사랑받는 존재라고 느낄 것이다. 3. 미소 지어라 친절한 미소는 상대방의 “행복 게이지”를 곧바로 채울 수 있다. 3. 꽃선물 꽃선물은 간단하지만 어찌보면 배려심 있는 행동이라고 볼 수 있다. 심플한 제스쳐지만 꽃선물로 전달되는 메시지는 강렬하다. 연구에 의하면 미적인 것은 (일하는) 사람을 더 기쁘고 생산적이게 만든다. 4.봉사 또는 다른 종류의 도움 봉사 또는 다른 형태의 도움은 상대..
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우리가 분노하는 이유는 무엇일까-1인문학과 철학/내 자신을 제대로 알기 2014. 6. 4. 23:15
우리가 살아가면서 여러가지 감정을 느끼면서 살고 있습니다. 다양한 감정은 우리가 정신학적으로 건강하다는 증거입니다. 감정 중에는 긍정적인 감정도 있고, 부정적인 감정도 있습니다.긍정적인 감정은 모두 다 알고 계시다시피, 기쁨, 감사, 행복, 사랑 등등...부정적인 감정은 다 알다시피, 분노, 슬픔, 우울 등등 만약 특정한 어떤 상황이 벌어지지 않은 상태(예를 들면, 장례라든지 하는 특정핮 상황), 평상시에 이런 감정이 다양하게 나타나는 것이 아니라 특정한 감정이 주로 나타난다면, 그건 정신학적으로 병을 가지고 있는 것입니다. 만약 우울, 슬픔, 분노 등 부정적인 감정이 대다수의 감정이라면, 우리는 우울증, 무기력증 등을 앓고 있을 수 있습니다. 긍정적인 감정만 나타난다고 해서 좋은 것도 아닙니다. 만약 ..
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감사하는 삶 12계명인문학과 철학/명언 및 좋은 글 모음 2014. 5. 23. 01:08
감사하는 삶 12계명 평생감사-전광 목사 1 계명 : 아침에 일어나 새로운 하루를 주심에 감사 2 계명 : 아침 식사하며 주신 음식에 감사 3 계명 : 일터에 가면서 활력을 주심에 감사 4 계명 : 일하는 보람에 감사 5 계명 : 일하면서 비판이나 압력을 받을 때 도전 주심에 감사 6 계명 : 칭찬을 받을 때 만족함에 감사 7 계명 : 점심 식사 때 대화할 수 있는 동료 주심에 감사 8 계명 : 일과 후 작은 성취에 감사 9 계명 : 귀가후 가족을 보며 감사 10계명 : 신문, 텔레비전을 볼 수 있는 여가 주심에 감사 11계명 : 단잠을 주시는 은혜에 감사 12계명 : 꿈속에서 생명을 주신 은혜에 감사